寒假就要到啦！期待了这么久~辛苦忙碌了一学期滴老师们，请您开启放松和愉悦模式~这些建议，请您收下~

　　老师，做好自己的角色~

教师在工作和生活中常常扮演不同的角色，从心理学的角度看，这些角色没有真假，也谈不上真诚和虚伪，只是人在不同的情境中展示出来的人格的不同侧面而已。

校长统领一所学校，班主任管理一个班级，有很多事情需要他们来拍板和定夺。但回到家中之后，他们的角色就有很大的变化，要扮演孩子的家长、妻子的丈夫或者丈夫的妻子等角色。

家庭生活最让人心烦的事情，就是家庭成员总把单位的事情和家庭生活搅和在一起，让其他家庭成员在无形之中承受了很多不该有的压力和烦恼。

一个非教师家庭的孩子，从学校回到家之后，常常能有一段真正的家庭生活，一家人其乐融融地待在一起，聊天、娱乐，让焦虑的心情得到释放。

而教师家庭的孩子，如果教师不能在回家之后很顺利地将自己的角色转变成父母，继续做“教育妈妈”或者“教育爸爸”，那孩子不就真是24小时总生活在种种规范和监督之中？这样的日子搁在谁身上都是异常难熬的。

生活是多样的，一个人需要扮演的角色也是多样的。在什么场合做什么事情，是教师在角色扮演的过程中需要特别想明白的。

　　老师，请悦纳自己~

教师经常会遇到一些囧事，事情似乎各不相同，但背后往往有大体相似的心理机制，比如说不能接纳自己。

记得王栋生老师曾就教师上课紧张一事专门写过一篇文章，说的是他和钱理群教授的一次对话。钱老说自己上课之前有点紧张，让王栋生老师有了很多的感想，意识到上课前紧张是一种常见的情绪状态，体现出教师对这份工作的重视和责任。

一个教师面对突如其来的听课，感到紧张和焦虑，担心上不好会让别人笑话，属于原生反应，是人之常情。如果因此而抱怨自己，认为自己很没出息、做人很失败，等等，则是对原生反应的反应，属于次生反应。

联想到我们从小到大的成长历程，想想那一次次的摔跤和跌倒，我们就会意识到失败、挫折其实就是成长的一部分，没有什么可怕的。学着接纳自己，接纳自己的紧张，接纳自己的失败，人就会又迈出成长的一步。

有这样一个故事。有个人很幸运地获得了一颗美丽的珍珠，但他发现珍珠上面有个小小的斑点。

他想将这个斑点剔除，以便让这颗珍珠成为一件完美无瑕的宝物。于是，他下狠心削去了珍珠的表层，可是斑点还在。他接着又削去第二层，原以为这下斑点没有了，没想到还在。他不断地削掉一层又一层，直到最后，那个斑点没有了，但珍珠也不复存在了。

总是用挑剔的眼光看待自己，总想把事情做得更加完美，结果就是越来越不接纳和认同自己，最终必然导致悲剧。

　　爱有尺度，请把握好~

教师对待工作总是很努力，也很希望自己的努力能够带来好的结果。这样的精神值得赞赏，但在具体实践的过程中，也要注意把握好度，不要好心办坏事。

有一次考试，一个男生数学考了全班第5名，老师兴冲冲地将他叫到办公室，一边给他加油鼓劲，一边说下次无论如何也要考到3名。结果，没过多久男生就想退学了。

这个男生说，他也知道老师是为了他好，但好像总是盯着他，不管课上课下，校内校外，他的什么事，老师都知道，真让他受不了。

家长和老师过度的关爱、关心和关注，在学生的心里成了被监督、被监视和被监控，这样的情况普遍存在于家庭和学校之中。

很多家长和老师嘴上说爱孩子，实际上是爱孩子考出来的分数。在他们爱的背后往往隐藏一个东西——控制。孩子没有了闲暇，没有了自由，怎能有健康快乐的童年？

除了对孩子过分关爱之外，当下还有一种情况，也需要引起各方的关注，那就是爱的缺失。

孩子的“恋父情结”或“恋母情结”，到了一定年龄后就会通过某种形式在其他人身上表达出来，比如学生对教师的依恋，由此产生许多心理问题。

教师的心理健康，关乎孩子的心理健康。而促进教师心理健康的重任不在政府和社会，而在于教师自己。

一个人始终探索外部世界，拓展自己视野的同时，也应该努力去认识自己的心灵世界，建设富足的精神家园，为自己一生的幸福奠基。